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腰椎间盘突出症患者应该如何调理身体?

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腰椎间盘突出症患者应该如何调理身体?

如何安排饮食?合理安排饮食、注意少食多餐。多吃蔬菜水果和豆制类食品,适当补充含钙量较高食物(牛奶、奶制品、虾皮、海带等)。

需要做心理疏导吗?需要对患者开展疼痛相关心理辅导,缓解焦虑等。

是否影响性生活,是否影响生育?

性生活:一般无影响,但病情严重患者可能在性生活中也伴随疼痛而放弃。若神经受损位置较高,后期截瘫,可能导致无法进行性生活。

生育: 一般无影响,但若截瘫导致性功能障碍,则无生育功能。

如何运动?平时可以做一做“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后弯,重复多次。腰背肌锻炼也很重要。不过,需要注意的是,锻炼千万要适量,避免造成损伤。游泳也是推荐的运动方式之一,可以减少全身负重,同时增加腰背肌肉力量。瑜伽、普拉提、太极也是合适的运动方式(每周 1~2 次,每次 45 分钟为宜)。

还有哪些注意事项?

保持良好坐姿/站姿。正确的姿势应该是“站如松、坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持过久,适当进行原地活动或腰背部活动,以缓解颈部及腰背部肌肉疲劳。

注意腰部保暖。

腰间盘突出患者应该怎么样调理身体呢,我是这样做的,在2015第一次发生,那次是夏季,那次什么方法都用了,吃药,按摩,牵引,针灸,烤电,把我折腾的够呛,炒菜都是腰弯着,直到最后认识了一位朋友,第一早餐要营养,午饭得有肉类,晚饭很少。腰间盘突出的位置不一样,锻炼方法也不一样,早前小燕飞啊,压腿啊,抱腿啊,动作练的有点多,解决不了问题,我就一个方法,走路,对,走路,不是跑步,一开始走几十米,五百米,几公里,几年没有痛过,这不在年轻二十五受凉了,又开了,在初三可以走路了,现在不疼了,一天就走三公里或者再多一点,明天继续努力

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腰椎间盘突出患者应该调理身体


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